[디스크립션: 주제 소개]다이어트를 시작하려 할 때, 가장 먼저 마주치는 고민 중 하나는 바로 ‘어떤 식단을 선택해야 할까?’입니다. 최근에는 ‘카보니어’와 ‘카니보어’라는 두 가지 식단이 많은 관심을 받고 있지만, 이름부터 헷갈리기 쉬운 것이 사실입니다. 본 글에서는 각각의 식단 원리와 방법, 그리고 장단점을 비교해보며 어떤 식단이 나에게 더 맞는지 판단하는 데 도움을 드리고자 합니다.[소제목 1 - 원리 비교: 식단 철학과 대사 작용 차이]카보니어(Carbo-neer) 식단은 이름 그대로 탄수화물을 중심으로 식단을 구성합니다. 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물을 충분히 섭취함으로써 뇌 기능, 집중력, 운동 능력을 유지하려는 목적을 가집니다. 일반적으로 약 50%의 탄수화물, 약 20%의 단백질, 약..