평소 헬스장을 절대로 가지 않는 40대 남성 요리대디씨는 매일 아침 18층까지 운동 삼아 계단을 걸어 올라옵니다. 어느 날 문득 계단을 내려가는 것도 운동이 되지 않을까 하는 의문이 들었습니다. 그래서 챗 GPT 에게 물러 보았습니다. 운동효율로 본 계단 내려가기계단 내려가기는 보기보다 꽤나 운동량이 높은 활동입니다. 중력의 도움을 받아 하강하는 동작이지만, 실제로는 하체 근육과 균형 감각을 동시에 사용하는 운동이기 때문입니다. 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등을 활용하며 내려가는 동안 이들 근육이 '편심성 수축'이라는 방식으로 작용합니다. 이는 근육이 늘어나면서 힘을 쓰는 형태로, 에너지 소비와 함께 근력 향상에도 도움이 됩니다.또한, 계단 내려가기의 가장 큰 장점 중 하나는 심박수 증가가 ..

요리를 시작할 때 가장 먼저 손이 가는 도구 중 하나가 바로 도마입니다. 그만큼 위생과 내구성, 안전성이 중요하죠. 최근엔 환경과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 기존의 플라스틱 도마 대신 나무 도마를 선택하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 나무 도마와 플라스틱 도마 각각의 장단점을 꼼꼼히 비교해보고, 어떤 기준으로 선택하는 것이 좋을지 안내해드립니다.[나무 도마의 특징과 장점]나무 도마는 전통적으로 많은 요리사와 주부들이 사용을 해 오고 있으며, 그 자연스러운 질감과 감성적인 주방 분위기로 인기가 높습니다. 천연 소재라는 점에서 안전한 느낌을 주며, 특히 고급스럽고 분위기 있는 주방도구를 선호하는 사람들에게는 감성적인 만족도도 큽니다.가장 큰 장점은 칼날 보호 효과입니다. 나무는 탄성이 있..