스트레스 관리, 결국 나를 바꾸는 연습

우리는 일상 속에서 다양한 스트레스를 마주합니다.가까운 사람과의 갈등, 직장에서의 오해, 예기치 않은 상황들까지.가끔은 답답하고 억울한 마음에 "왜 저 사람은 내 말을 이해해주지 않을까?"라는 생각이 머리를 맴돌죠.하지만 시간이 지나면서 깨닫게 됩니다.상대를 바꾸는 건 거의 불가능하다는 사실을요.결국 남을 바꿀 수 없다면, 내가 나를 돌보는 방법을 배워야만 합니다.그럼, 일상 속 스트레스를 '나' 중심으로 지혜롭게 다스리는 방법은 무엇일까요?1. 감정을 억누르지 않고, 있는 그대로 바라보기스트레스를 받을 때 우리는 자주 참거나 억누릅니다."참아야지", "괜찮아야지" 하면서요.하지만 억누른 감정은 결국 더 크게 터져 나옵니다.그래서 저는 이제 감정이 올라올 때,억누르지 않고 조용히 바라보는 연습을 합니다...
카테고리 없음 2025. 4. 29. 16:15
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